Cette semaine petit focus sur l'asperge et le pamplemousse

 

Asperge & pamplemousse

 

L'asperge

 

  • Diurétiques : se composent principalement d’eau ce qui facilite l’élimination des liquides.Elles sont conseillées pour les personnes souffrant de rétention de liquides, d’œdème ou de problèmes rénaux.Elles contiennent de l’asparagine, une substance qui favorise la production d’urine.
  • Bonnes pour le transit : régule le transit intestinal en raison de la présence de fibres dans sa composition.Permet d’éviter, de traiter et de prévenir la constipation, les hémorroïdes, les diverticules dans le côlon et le syndrome du côlon irritable.
  • Antioxydantes 
  • Agissent comme antidépresseur : contient une grande quantité d’acide folique.Ce nutriment est responsable non seulement d’améliorer la santé chez les femmes enceintes et d’aider le fœtus dans son développement. De plus, il possède des effets bénéfiques pour le cerveau, par conséquent, réduit les risques de souffrir de détérioration cognitive. Il sert aussi à concilier le sommeil, à combattre l’insomnie et à traiter la dépression.
  • Très nutritives : contient des vitamines A, C, E et K, du chrome, des oligoéléments, des fibres et de l’acide folique.Consommer des asperges de manière périodique apporte à l’organisme de nombreux nutriments essentiels nécessaires à son bon fonctionnement.Recommandées pour les os : grâce à sa teneur en vitamine K, elle contribue à renforcer les os et permet d’éviter les fractures.Grâce à ce légume, la protéine ostéocalcine (située dans le tissu osseux) peut faire correctement son travail.
  • Recommandées pour les os : grâce à sa teneur en vitamine K, elle contribue à renforcer les os et permet d’éviter les fractures.
  • Antivirales : autre des bienfaits de l’asperge est lié à sa contribution en nutriments qui favorisent le système immunitaire, idéales pour prévenir le rhume, la grippe et toute maladie virale ou bactérienne.

 

 
Le pamplemousse
 
  • Réduit le cholestérol 
  • Anti-inflammatoires : contient des flavonoïdes aux propriétés anti-inflammatoires.
  • Anti-glycémique : le glucose sanguin est significativement réduit après consommation de naringine (le flavonoïde présent dans le pamplemousse).
  • Bon pour la peau : comme le citron ou l’orange, le pomelo est excellent pour la peau, notamment pour nettoyer les pores en profondeur.Quelques gouttes d’extrait de pépins de « pamplemousse », en vente en pharmacie, vous aideront à retrouver un teint éclatant.
  • Puissant antioxydant : riche en vitamine C et en naringine, un flavonoïde rarement présent dans les agrumes et très précieux dans la lutte contre les radicaux libres.
  • Bon à savoir : les actifs contenus dans le pamplemousse peuvent engendrer une diminution ou au contraire une augmentation des actions d'un médicament. Sont concernées la plupart des classes médicamenteuses : anxiolytiques, traitements contre le cholestérol, les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, les cancers, ou encore la dépression. En effet, il est recommandé de limiter la consommation de pamplemousse au cours de traitements médicamenteux afin d'éviter les moindres interactions et les risques d'accident. Le meilleur conseil est de se rapprocher de son médecin traitant ou de son pharmacien pour être sûr de ne courir aucun risque.
     
 

 

Dessin de l'asperge trouvé sur Freepik

Ajouter un commentaire

HTML restreint

  • Balises HTML autorisées : <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Les lignes et les paragraphes vont à la ligne automatiquement.
  • Les adresses de pages web et les adresses courriel se transforment en liens automatiquement.